얼마 전, 정부 24 홈페이지에서 개인 정보 유출 사고가 있었지요? 잊을만하면 한 번씩 카드사, 정부사이트, 통신사 등 개인 정보 유출 사건. 사고가 뉴스에 나오고 있어 불안하기만 한데요! 단 3분 만에 손쉽게 '개인정보 유출 여부'를 확인할 수 있는 서비스가 있어 소개합니다. 무료이니 나중으로 미루지 마시고 지금 바로 조회하고 피해를 예방하시기 바랍니다.   ▼시간이 없다면 아래 '바로가기'를 이용하세요.▼   목차개인정보 유출 확인 - 털린 내 정보 찾기 서비스개인정보 유출 확인 - 아이디와 패스워드가 기억나지 않을 때는?개인정보 유출 확인 - 사용하지 말아야 할 패스워드개인정보 유출 확인 - 보안에 안전한 패스워드개인정보 보호를 위한 숙지 사항자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글  개인정보 유출 확인 ..

임신은 신체적, 정신적으로 큰 변화를 겪는 기간이기 때문에 안전한 운동에 대한 정보가 중요합니다. 임신 중에는 다음과 같은 운동을 피하는 것이 좋습니다.  1. 격렬한 운동임신 중에는 태아와 임산부의 안전을 최우선으로 고려해야 하므로 뛰기, 뛰어오르기, 넘어지기 등 격렬한 충격을 주는 운동은 임신 중 피해야 합니다. 이러한 운동은 조산, 태반 박리, 태아 손상 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 임신 초기(1~12주)임신 초기에는 태아의 임신 과정이 안정되지 않았기 때문에, 격렬한 운동을 피하는 것이 좋습니다.이 기간 동안에는 걷기나 수영과 같은 저강도 운동이 권장됩니다.임신 중기(13~28주)임신 중기에는 일반적으로 몸이 더 안정되어 있으며, 일부 임부들은 경미한 격렬한 운동을 할 수 있습니다.그러나 ..

임산부의 저강도 유산소 운동은 임신 중에 안전하고 효과적인 운동 방법 중 하나입니다. 이러한 운동은 임신 기간 동안 건강을 유지하고 체중을 조절하는 데 도움을 주며, 분만을 위한 체력을 준비하는 데도 도움이 됩니다. 아래에서 임산부의 저강도 유산소 운동에 대해 자세히 알아보겠습니다.  1. 걷기(Go Walking)임신 중 걷기는 매우 안전하고 효과적인 운동입니다.적절한 신발을 신고, 안전한 환경에서 일정한 걸음 거리를 설정하여 시작합니다.임신 중기에는 매일 30분 이상 걷는 것을 목표로 삼아야 합니다.길거리나 자연환경에서 걷는 것이 몸과 마음에 좋습니다.걷기를 할 때에는 너무 급격하게 움직이지 않도록 주의해야 합니다. 2. 수영(Swimming)임신 중에는 수영이 매우 적합한 운동입니다.물 속에서의 운..

구글은 여러 개의 계정을 만들 수 있기 때문에, 관리가 어려워 쓰지 않는 계정을 지우고 싶을 때가 있는데요. 오늘은 구글 계정 삭제 및 로그아웃 하는 방법을 알아보려고 합니다. 알고 보면 너무 쉬우니 천천히 시작해 볼까요?   ▼시간이 없다면 아래 '바로가기'를 이용하세요.▼    목차구글 계정 삭제 전 - 데이터 백업 순서구글 계정 삭제 순서구글 계정 로그아웃 순서자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글  구글 계정 삭제 전 - 데이터 백업 순서  구글 계정을 삭제하기 전에 해 두어야 하는 단계가 있는데요. 계정을 삭제해 버리면 계정에 연동된 모든 데이터와 서비스에 대한 액세스 권한을 잃어버리게 됩니다. 그러므로, 먼저 필요한 데이터가 있다면 백업을 해두는 게 좋겠지요? 또한, 구글 계정은 Gmail, Goo..

임신 중 운동은 많은 임부들이 관심을 가지고 있지만, 어떤 운동이 안전하고 적합한지에 대한 혼돈과 불안이 있을 수 있습니다. 올바른 지침과 안전한 운동 방법을 알고 있다면, 임신 중에도 적절한 운동을 통해 건강을 유지하고 임신과 출산 과정을 보다 원활하게 할 수 있습니다. 이제 안전한 임신 중 운동의 종류와 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  1. 저강도 유산소 운동저강도 유산소 운동은 임신 중에 안전하고 효과적인 운동 중 하나로 인식됩니다. 걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 유산소 운동 중 하나입니다. 적당한 신발을 신고 적절한 표면에서 걷는 것은 관절에 부담을 주지 않으면서도 심장과 혈관 건강을 촉진합니다. 물 역도, 에어로빅, 사이클링 등의 운동도 권장됩니다. 이러한 운동은 체력을 유지하고 체중을..

부모는 자녀가 성장하고 발전할 수 있도록 도와주는 동시에, 그들이 자신의 능력을 높이고 독립적으로 문제를 해결할 수 있는 자신감을 키울 수 있도록 지원해야 합니다. 이를 위해 부모는 자유로운 시도와 실패를 허용하고, 긍정적인 도전을 장려하며, 자녀에게 결정에 대한 책임을 부여하는 등의 방법을 활용할 수 있습니다. 아래에서는 이러한 육아 방법들에 대해 더 자세히 살펴보겠습니다.  1.자유롭게 시도하고 실패를 허용하자부모는 자녀가 독립적으로 생각하고 행동할 수 있는 기회를 제공해야 합니다. 자유롭게 시도하고 실패할 수 있는 환경을 조성함으로써, 자녀는 새로운 것을 배우고 성장할 수 있습니다. 부모는 자녀가 실패했을 때 느끼는 감정을 이해하고 수용하는 것이 중요합니다. 실패는 성장의 기회로 삼을 수 있는 것이..